Stresshantering på jobbet - främja hälsa vid NPF

Boel Olin Author

Del 10 i serien om NPF på jobbet

Personer med NPF är ofta extra utsatta för stress och sårbara för ohälsa. Utmaningar i vardagen finns inte bara på jobbet, utan även i familjelivet och på fritiden – och de tar mycket energi. Många gånger är vardagens utmaningar dolda för andra. Det kan vara svårt att förstå att något så enkelt som en fikapaus kan ta energi istället för att ge energi.

Som chef och ledare behöver du därför vara uppmärksam på tecken på överbelastning och erbjuda stöd för att främja hälsa och välmående. 

När stress tar över

En till synes liten förändring i arbetsmiljön, som oväntade förändringar, många parallella uppgifter eller otydliga instruktioner, kan snabbt skapa en känsla av kaos. Om stressen får fortsätta växa riskerar den att leda till ohälsa, utmattning eller långvarig sjukskrivning. Därför är det viktigt att vara uppmärksam på tidiga varningstecken på överbelastning, såsom:

• Ökad irritation eller konflikter i teamet.
• Missade deadlines.
• Svårighet att prioritera uppgifter.
• Ökad sjukfrånvaro.

Genom att vara medveten om dessa signaler kan du snabbt vidta åtgärder för att minska stressen och skapa en mer hållbar arbetsmiljö.

Bidra till bättre stresshantering på jobbet

En god arbetsmiljö handlar om att minimera stressfaktorer och erbjuda rätt stöd. Här är några strategier för stresshantering på jobbet som kan göra stor skillnad för medarbetare med NPF:

1. Skaffa kunskap om NPF – Förstå vilka utmaningar medarbetare kan möta och hur det påverkar deras stressnivåer. Du kan börja lära dig mer om NPF här.
   
   
2. Regelbundna avstämningar – Skapa tid för samtal där du kan fånga upp medarbetarens utmaningar i tid och följa upp anpassningar ni har genomfört.
   
   
3. Tydlighet i arbetsuppgifter – Bryt ner uppgifter i konkreta steg och se till att förväntningarna är klara. Besvara i förväg frågor som vad, varför, när och hur. Förutsägbarhet skapar trygghet och minskar stress.
   
   
4. Flexibilitet – Anpassa arbetsmiljön till medarbetarens behov. Till exempel möjlighet att arbeta ostört, ta fler korta pauser eller använda rasten så den ger återhämtning.
    

Ett första litet steg idag

Boka in ett samtal med den medarbetare som visar tecken på överbelastning. Fråga vad som skulle underlätta arbetet och kunna göra arbetsmiljön mer hållbar. Du visar inte bara omtanke utan det ger dig också värdefulla insikter om vilka små förändringar i arbetsmiljön som skulle göra stor skillnad.

Att arbeta proaktivt med stresshantering på jobbet för att främja hälsa och välmående är inte bara ett sätt att förebygga problem – det är också en investering i en arbetsmiljö där alla kan trivas och bidra på bästa sätt. Vad blir inte möjligt då?

Hur gör du för att främja hälsa och välmående på din arbetsplats?

Varma hälsningar
/ Boel

________________________________________

Mer om NPF på jobbet

Ladda ner din sammanfattning om NPF på jobbet:
➡️ "10 viktiga saker om NPF som varje chef och ledare bör veta"

Tidigare inlägg i serien om NPF på jobbet hittar du här:

• Hur NPF kan vara nyckeln till en attraktiv arbetsplats
• Vad är NPF? Guide till ADHD, autism och språkstörning
• Varför en diagnos aldrig berättar hela historien
  
• När utmaningarna inte syns
  
• Upptäck styrkorna med NPF – en ovärderlig tillgång på arbetsplatsen
• Därför är kommunikation nyckeln till en inkluderande arbetsplats vid NPF
  
• Små anpassningar vid NPF gör stor skillnad - för alla
• Varför utbildning om NPF är nyckeln till att öka trivsel och produktivitet på arbetsplatsen
• Coachande ledarskap vid NPF - skapa trygghet och utveckling för dina medarbetare

Kategorier: : Fungerande vardag med npf, Hjälpsamma strategier, Npf på jobbet