#63 Skapa förutsägbarhet

Sommartips 2

Ett kärnsymptom vid autism är svårighet att skapa en begriplig helhet av en mängd detaljer. Det är som att uppmärksamma alla 1000 bitar i pusslet, men inte ha tillgång till kartongen med bilden på vad det pusslet föreställer. Det blir så mycket svårare att lägga pusslet.

För den som har det så, blir livet oförutsägbart. Kroppen kan sällan slappna av utan är beredd på att vad som helst kan hända. Ingen mår bra av det. Det skapar otrygghet, oro och stress. Det är en stor energitjuv.

Så kan du hjälpa

Skapa förutsägbarhet genom att i förväg besvara frågorna vad, varför, när, hur, med vem, hur länge och vad händer sen. Du undviker överraskningar, missförstånd och frustration. Du skapar trygghet och minskar oro och stress. Ni sparar båda energi som i stället kan användas till de roliga aktiviteter ni ska göra.

Här är några förslag på vad som är hjälpsamt för många:

  • Behåll vissa rutiner även under sommaren. Det skapar struktur och underlättar övergången mellan olika aktiviteter.
  • Planera tillsammans vad ni vill göra och när. Planera för sommaren, för veckan, för dagen.
  • Visualisera planen.
  • Kommunicera och använd planen i vardagen.

Mer tips och inspiration

>> Gratis mini-webbinar för hur du tillsammans med ditt barn kan planera lovet för att skapa förutsägbarhet

>> Läs mer om sommartipsen här

>> Sommartips 1: Ta hand om dig själv


Jag önskar dig och din familj en sommar som blir precis som ni önskar och behöver. 🌞

Boel Olin
/din guide till en fungerande vardag med npf


Kategorier: : Fungerande vardag med npf, Hjälpsamma strategier