#5 Hur ett litet ord gör stor skillnad

Boel Olin Author

Detta är det fjärde och sista inlägget i miniserien om NPF-blomman – modellen för hur du får en fungerande vardag med npf. Tidigare inlägg har handlat om npf-diagnoser, hjälpsamma strategier och hur du kan skapa goda relationer trots npf.

Den fjärde och sista delen i npf-blomman heter kort och gott ’Jag’. Det är nog den viktigaste delen, men ofta bortglömd eller nedprioriterad. Jag möter många npf-föräldrar som har läst på och skaffat sig stor kunskap om npf-diagnoser. Som har letat upp och testat en mängd olika strategier. Men ändå fungerar inte vardagen. Känner du igen dig?

Medvetenhet om dig själv

Det som saknas är medvetenhet om dig själv. Den du är och det du gör har stor påverkan på din vardag. Graden av medvetenhet sätter gränsen för i vilken mån npf-blomman kan slå ut och bli den fungerande vardag med npf som du längtar efter och behöver.

Din tanke utifrån en situation väcker känslor hos dig. Känslorna påverkar vad du gör. Det du gör påverkar det resultat du får. Genom att bli medveten om detta händelseförlopp får du valet att byta ut någon del. Händelseförloppet blir ett annat. Resultatet blir ett annat.

Ett exempel

Vi tar ett exempel utifrån situationen där mitt barn inte får på sig tröjan. Jag får en tanke att mitt barn är 11 år och kan inte klä på sig. Jag känner hopplöshet och uppgivenhet och drar irriterat tröjan över huvudet på barnet.

Resultatet blir att barnet känner av min irritation och blir ledsen. Hen får inte möjlighet att träna och även om hen hade fått det, smittar också min hopplöshet – det är ingen idé att ens försöka. Jag själv går därifrån irriterad och med oron för framtiden malande i bakhuvudet.

Vi gör om det

Prova nu att förändra det du säger till dig själv. Situationen är fortfarande densamma. Mitt barn får inte på sig tröjan. Jag får en tanke att mitt barn är 11 år och kan inte klä på sig – ännu. Jag känner hopp om att det inte alltid kommer vara så här och motivation att stödja barnet att få träna sin förmåga. ’Jag ser att det är kämpigt att få på tröjan. Det är så just nu, men du kommer att kunna. Ska vi hjälpas åt att få igenom armen?’

Resultatet blir att barnet får hjälp att sätta ord på sin frustration och får hopp om att det inte alltid kommer vara så här. Hen får träna på att få på tröjan – med stöd av dig. Jag känner mig som en bra förälder som stödjer mitt barn att utvecklas. Jag mår bättre och bränner inte energi i onödan på jobbiga känslor.

Språket är gränsen för din värld

Det här är ett exempel på hur språket utgör gränsen för din värld. Genom att bli medveten om det du säger till dig själv kan du välja att utöka gränsen för din värld. Du får möjlighet att dra upp ogräset med rötterna så att problemet inte kommer tillbaka utan istället ger plats åt något nytt och vackrare att växa och blomma.

Magi? Ja, nästan

Boel Olin
/din guide till en fungerande vardag med npf

Kategorier: : Fungerande vardag med npf, Jag själv