God jul i NPF-familjen

Boel Olin Author

Vi står i hallen. Finklädda och välkammade. Stressnivån har varit hög ett tag. Men vi gjorde det! Vi hinner (nästan) i tid till julkalaset. Då händer det.

Låsningen. Ett av barnen ska helt plötsligt inte med. Jag minns inte längre vad som triggade utbrottet. Kanske en strumpa som skavde. Eller uppmaningen att ta på sig jackan. Eller stressen som gör min röst arg. Förmodligen är det rösten som får bägaren att rinna över för mitt barn.

Där och då förstår jag inte varför det händer. Blir bara ledsen och uppgiven. Känner mig misslyckad som förälder. Igen. Och blir irriterad på barnen. Kan de inte bara…? Jag ser min dröm om julen gå upp i rök.
 

Hur vi hittade vår egen väg

Det som gjorde skillnad var kunskap om hur mina barn fungerar utifrån deras NPF-diagnoser. Och verktyg att kompensera för det som ännu är så svårt för dem. Det hjälpte mig att sluta planera julen utifrån min dröm om hur den skulle vara, och börja planera utifrån vad vår familj verkligen behöver.

Här är några av de strategier som hjälpt oss genom åren att skapa en god jul i vår NPF-familj:

1. Tydliga planer Vi gör en enkel plan för vad som ska hända under jullovet, när och med vem. Barnen vet till exempel vilka dagar vi är hemma och vilka dagar vi ska träffa släkten. Att ha en tydlig översikt minskar stressen.
   
2. Barnens inflytande Barnen är med och bestämmer vissa saker, som hur och när de vill öppna sina paket på julafton. Eller till och med om de vill veta i förväg vad de kommer få, eller om det ska vara en överraskning. De känner sig mer delaktiga och mindre frustrerade.
   
3. Luft i kalendern Om vi träffar många en dag, planerar vi in en lugn dag efteråt. Att ha tid för återhämtning är avgörande för oss alla.
   
4. Nödutgång När vi är hos släkt och vänner ser vi till att barnen har en trygg plats där de kan dra sig undan när det blir för mycket. Ibland innebär det att de till och med äter sin julmat där. Eller att vi drar oss hemåt i förtid. Och det är okej.
   
5. Valfrihet i aktiviteter Jag gillar när vi gör saker hela familjen. Jag fortsätter bjuda in till skogspromenad med grillning och annat mys, men utan krav på att de ska vara med. Paradoxalt nog ökar det sannolikheten att de faktiskt hänger med. Och jag ser det som en bonus när det händer.
     

Vad jag har lärt mig

Min förväntan på julen är idag annorlunda och det gör den så mycket bättre. Barnen vet vad som väntar, och vi ställer inte överkrav som bara leder till misslyckanden. När barnen får sina behov tillgodosedda mår de bättre, och det gör att vi alla kan njuta av julen mer. Det blir mindre konflikter och mer tid för det som är viktigt – att vara tillsammans på ett sätt som funkar för oss.

En god jul i din familj

Jag önskar att jag mycket tidigare hade haft kunskap och verktyg för en god jul i NPF-familjen. För allas vår skull. Min uppmuntran till dig är därför att ta reda på vad ni behöver i din familj för att få en lugn och god jul. Strunta i bilden av hur det ”borde” vara och fokusera på vad som gör att ni mår bra. Det är då julen blir som allra bäst.

Mina 10 bästa tips för en fungerande vardag i NPF-familjen är hjälpsam också kring jul. Har du inte redan laddat ner dem, så är du välkommen att göra det här:

➡️ 10 tips för NPF-familjen

Och vill du prova att göra en tydlig plan för jullovet tillsammans med barnen, så kika på denna korta video där jag visar hur du kan göra:

➡️ Skapa förutsägbarhet med en tydlig plan

Med önskan om att julen blir precis som ni behöver och önskar! 🎄

/ Boel Olin
NPF-coach och NPF-förälder

Kategorier: : Fungerande vardag med npf, Hjälpsamma strategier, Jag själv