#46 Det är så orättvist!

Boel Olin Author

Hur ofta tänker du ’åh, vad det är orättvist’? Jag har gjort det många gånger genom åren. Och det är så lätt att fastna i den tanken. Kanske särskilt när man lever med npf och vardagen bär med sig utmaning efter utmaning. Varför ska allt drabba mig?

Jag hade ett fint samtal med en ungdom om just detta. Han räknade upp sak efter sak som andra människor sagt och gjort mot honom som inte var direkt positiva. Det var bara att hålla med. Livet är orättvist. Ilskan och besvikelsen hos honom var stor. Uppgivenheten likaså. - ‘Vad ska jag göra då?’

Fokusera på rätt sak

Ett sätt att komma bort från känslan av att vara ett offer som bara blir utsatt för saker, är att byta fokus. Från det du inte kan kontrollera – till det som faktiskt ligger inom din kontroll. Om du lägger din energi på det du kan påverka, kommer det ge dig hopp, motivation och handlingskraft att påverka din situation.

Vad är det då du kan respektive inte kan kontrollera? Här är några exempel:

Utanför din kontroll

• Vad andra människor säger eller gör
• Hur andra uppfattar dig
• Vad som händer i framtiden
• De flesta av dina känslor och tankar

Inom din kontroll

• Vad du säger och gör för att påverka människor
• Om du agerar som den person du vill vara
• Vad du säger och gör som påverkar framtiden
• Hur du agerar på dina känslor och tankar

Tufft budskap

Tillbaka till samtalet med ungdomen. Första reaktionen på mitt budskap blev ytterligare en sväng med tanken och känslan att det är orättvist.

• ’Allt detta har hänt. Och så är det jag som ska ta ansvar för hur jag agerar?‘
• ’Ja, om du vill att det ska bli en förändring. För vad är det du kan påverka? Det du säger och gör som en reaktion på alla tankar och känslor som väcks i dig.’

När budskapet fått sjunka en stund in vändes känslan av orättvisa till nyfikenhet och så började vi jobba på huret. Att skapa medvetenhet om egna känslor och tankar som väcks i olika situationer och och utifrån det synliggöra valmöjligheten att ändå agera som den person han vill vara.

Ja, livet är orättvist

Jag tror att vi alla kan stämma in i att livet är orättvist. Varken du eller jag kan göra något åt det. Det vi däremot kan påverka är hur vi förhåller oss till det. Det gör hela skillnaden!

Ta hand om dig!

Boel Olin
/din guide till en fungerande vardag med npf

Kategorier: : Fungerande vardag med npf, Jag själv